Onde meto o meu nariz?, um livro de Conceição Areias

"Onde meto o meu nariz?"
Texto de Conceição Areias e ilustrações de Catarina Cardoso
Editado pelos Livros Horizonte em 2003

Poema da Alimentação

"Para a gente ter saúde

E sentir-se equilibrada,

É necessário que mude

Uma ou outra coisa errada.

Falar de alimentação,

Que racional deve ser,

Quer dizer, ter atenção

Ao que vamos comer.

Quem só quer matar a fome,

Como que a barriga ilude!

Escolhendo o que se come,

Podemos ter mais saúde!

Na criança em crescimento,

Que é uma etapa especial,

Tem de ser o alimento

Coisa mais substancial.

Vamos então estudar

Uma dieta a preceito

E os meninos ensinar

A comerem com proveito.

De manhãzinha faz bem

Um copo de leite cheio,

E um pão com queijo também

Com manteiga pelo meio!

Como a manhã é comprida,

Lá para as dez, dez e meia,

Uma frutinha comida

É sempre uma boa ideia.

Nos almoços é comprida

Lá para as onze, onze e meia,

Uma frutinha comida

É sempre uma boa ideia.

Nos almoços carne e peixe,

Ou um ovo, tanto faz

E uma sopinha que deixe

A tripazinha capaz.

Lá pelas cinco da tarde,

Lanchar sempre leite e pão.

Não é comida que farte;

É ligeira a refeição.

Porque logo vem o jantar

E precisas de ter fominha;

Carne ou peixe e, a acompanhar

Arroz, batata ou massinha.

Não te esqueças das saladas

Ou dos legumes cozidos;

Com as suas cores variadas,

Fazem os pratos coloridos.

Água, beber amiúde,

E doces só quando há festa!

E para crescer com saúde,

Podendo, dorme uma sesta.

Assim serás grande e forte,

Alegre, são, bem disposto.

E ajudarás a sorte,

Vivendo sempre com gosto!"

In “Onde Meto o Meu Nariz”

Ilustrações de Catarina Cardoso
Fonte: interior do livro

Ensinar as crianças a gostar de manter uma higiene e uma alimentação saudáveis torna-se uma tarefa fácil e aliciante com estas rimas, que os mais pequenos vão decorar ao mesmo tempo que se divertem.

Fonte: contracapa do livro

Livro recomendado pelo Plano Nacional de Leitura para apoio a projetos relacionados com o corpo humano/saúde na Educação Pré-Escolar, 1º e 2º anos de escolaridade.

Obra disponível na rede de Bibliotecas do concelho de Arganil
Boas leituras!